Как увеличить лактацию

Лучшая пища для малыша - это грудное молоко, но нередко возникает ситуация, когда материнского молока малышу не хватает - уменьшается лактация. О том, как увеличить лактацию поговорим сегодня. Основные признаки  уменьшения лактации - беспокойство ребёнка, малыш постоянно хочет кушать, не выдерживает интервалы между кормлениями или вовсе отворачивается от почти пустой груди. Если это Вам знакомо, не спешите подкармливать малыша смесью - ситуацию можно исправить.

Самый быстрый метод узнать хватает ли малышу молока - это посчитать сколько раз в сутки он писает. Если 10-15 раз в сутки и моча светлая, и почти без запаха - значит, молока у Вас достаточно и дальше можете не читать. Шучу конечно, дочитайте, знаний много не бывает.

Итак, отложите все Ваши заботы и домашние дела, отдохните, примите тёплый душ, хорошо разотрите махровым полотенцем спину и плечи, сделайте лёгкую гимнастику (несколько раз в день отжимайтесь от пола, стула, стенки, выполняйте упражнения для укрепления грудных мышц). Попросите сделать Вам массаж шеи, затылка и плечевого пояса. Особенно полезен массаж спины вдоль позвоночника, на расстоянии полтора сантиметра справа и лева от него.

Не забываете о полноценном питании. Существует неверное мнение, что увеличение количества выпитой жидкости увеличивает лактацию. Это не так, увеличивается нагрузка на организм женщины и возможно уменьшение лактации.

Как увеличить лактацию питьём  правильно? Перед каждым кормлением попробуйте пить чашку тёплого свежезаваренного чая (лучше зелёного) с молоком или кисломолочного продукта (кефир, йогурт, простокваша), фруктовый сок, настой шиповника.

Старайтесь чаще прикладывать малыша к груди, чтобы грудь опорожнялась полностью. Несколько дней покормите ребёнка чаще чем обычно - каждые 2 часа, то есть 10-12 раз в сутки, не пропуская ночное кормление. Ночные кормления очень важны, так как именно ночью вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за выработку молока. Во время каждого кормления давайте малышу пососать обе груди, а после - сцеживайте молоко по 10 минут с каждой груди. Когда кормите - думайте о малыше, о Вашем счастье, расслабляйтесь и растворяйтесь в процессе. После грудного кормления нужно пополнить количество жидкости в организме теми же напитками, как и до кормления.

Как можно больше времени проводите с малышом, спите вместе, это успокоит и Вас и ребёнка, а также увеличивает гормон любви - окситоцин и гормон материнства - пролактин.

Для улучшения лактации можно использовать также средства народной медицины - отвары и настои из растений, обладающих лактогонными свойствами (мелисса, укроп, тмин, анис, фенхель и другие).

Как увеличить лактацию народными средствами?

• Настой из мелиссы, крапивы и душицы. Сначала смешивают травы в равных пропорциях. 1 столовую ложку смеси заливают 2 стаканами кипятка и настаивают в термосе 2 часа. Пьют по ½ стакана 2-3 раза в день.
• Настой из семян укропа. Столовую ложку семян укропа заливают стаканом кипятка и настаивают в термосе 2 часа. Процеживают и пьют по 1-2 столовые ложки 3-6 раз в сутки.
• Настой из аниса. 2 чайные ложки семян аниса заливают стаканом кипятка и настаивают один час. Охлаждают и процеживают. Пьют по 2 столовые ложки 3 раза в день за полчаса до приёма пищи.
• Молочный коктейль с морковным соком. 125 мл молока (простокваши или йогурта), 60 мл морковного сока и 15 г сахара. Взбивают миксером непосредственно перед употреблением и пьют по 1 стакану 2-3 раза в день. Вечером вместо лимонного сока можно добавить 1-2 чайные ложки мёда - это поможет снять нервное напряжение и улучшит сон.

Настои для увеличения лактации должны быть всегда свежими. Каждый из этих настоев или напитков рекомендуется употреблять не более 2-3 недель подряд. В продаже есть чаи для повышения лактации.

Время необходимое для восстановления нормальной лактации, зависит от многих факторов: желание матери кормить ребёнка грудью; поддержка и помощь других членов семьи; возраст малыша (чем он меньше, тем легче и быстрее восстанавливается лактация); активность ребёнка при сосании; добросовестное выполнение необходимых действий. Обычно для нормализации лактации нужно 3-7 дней.

Как увеличить лактацию разными методами Вы уже знаете, дело за Вами. У Вас обязательно получится, ведь Вы - супермама!