Диета во время беременности

Диета предполагает отказ от употребления каких-либо продуктов, а во время беременности это категорически запрещеноВ жизни каждой женщины наступает такой переломный момент как беременность. В первые месяцы беременности нас захватывают различные эмоции, кидает, прямо-таки, из стороны в сторону. То мы радуемся, что скоро на свет появится маленькое чудо, частичка себя, то переживаем, а получится ли нормально родить, стать хорошей матерью и, наконец, часто нервничаем по поводу фигуры. Некоторые девушки, для которых последний факт важен до крайности, не отказываются от диет даже во время беременности. Но нужны ли такие меры будущей матери? Ответ один – однозначно нет.Во время беременности женщины в первую очередь должны заботиться не о себе, а о не родившемся еще чаде. Его здоровье, развитие, то, как пройдет беременность, роды всецело зависит от питания. Если что-то малыш не дополучит в утробе, потом все это выльется в большую проблему.

Любая диета предполагает отказ от употребления каких-либо продуктов, а во время беременности это категорически запрещено. Ведь ни одна пища не содержит всех необходимых организму будущей мамы и ее чада элементов, поэтому питаться нужно разнообразно, отдавая предпочтение натуральной еде.

Сами посудите, белки являются строительным материалом. Из них образуются новые ткани и органы.  Данные аминокислоты есть только в животных продуктах, которые особенно необходимы женщине во второй половине беременности. Именно в этот период малыш активно растет в животе.

Дефицит жиров приводит к неправильному развитию глазной сетчатки и мозга. Углеводы важны как источник энергии. Кроме них, обязательно требуются различные минеральные элементы, такие как железо, кальций, фосфор, магний и другие. Первый участвует во всех обменных процессах, второй нужен для образования костной ткани плода. Кальций и фосфор принимают участие в формировании и функционирование, к примеру, нервной системы. Отказ от любого из них может привести к непоправимым последствиям.

Но это совсем не значит, что во время беременности можно бездумно опустошать содержимое холодильника - правила здорового питания ещё никто не отменял. Например, не стоит слушать родственников, которые твердят, что теперь вы должны питаться за двоих. Это очень плохой совет. Избыточный вес приводит к токсикозу, а он в свою очередь задерживает развитие плода, а также увеличивает риск возникновения трудных родов. Из-за лишне набранных килограммов в тканях образуется избыток жира и воды, и они теряют свою эластичность.

При правильном сбалансированном питании точно не наберете лишние килограммы. После родов, через пару месяцев, можно уже надевать старые джинсы и юбки.

Пожалуй, единтвеной альтернативой диете могут послужить так называеме разгрузочные дни. Помните, разгрузочные дни можно применять только по назначению врача! Особой популярностью пользуются яблочные и молочные разгрузочные дни.

Если исключить из рациона аллергенные, не натуральные продукты, алкогольные и газированные напитки, не увлекаться мучными и сладкими изделиями, то проблем со здоровьем ребенка и с лишними килограммами матери не будет. Разнообразьте рацион, включите больше овощей, фруктов, соков, нежирного мяса и рыб, молочных продуктов и тогда ребенок получит все необходимые минеральные вещества, жизненноважные витамины и фигура останется в хорошем состоянии ���������������

Аватар пользователя la-la
15 Июл 2011 в 19:00 la-la пишет:

Ну да. А мучных изделий особенно на последних месяцах беременности тааааак хочется !!!!!